AROHA 

• ist ein effektiver und unkomplizierter Gesundheitskurs im ¾ Takt
• festigt Gesäß, Oberschenkel, Bauch und führt zu innerer Ausgeglichenheit
• hat ständig wechselnde spannungsvolle und entspannende Elemente, die verborgene Energien freisetzen und der Seele ein Wohlbefinden bereiten
• ist ein Kurs, an dem jede(r) ohne Vorkenntnisse und in jedem Alter und Trainingszustand teilnehmen kann
• ist ein optimaler Gelenk schonender Fett- und Kalorienkiller

Für die Teilnahme am AROHA ist die Mitgliedschaft im SFCO erforderlich!

FIT DURCH BEWEGUNG bei Parkinson (zertifiziertes Angebot)

Bewegungs- und Begegnungsangebot für Menschen, die an Parkinson erkrankt sind und ihre Angehörigen. Ziel ist es, die physischen und psychosozialen Gesundheitsressourcen zu stärken. Der Kurs wird von Sabine Frost, Physiotherapeutin und staatl. anerkannte Motopädagogin, geleitet.

Jeder Kurs besteht aus 10 Übungseinheiten à 60 Minuten und findet einmal in der Woche statt.

Bitte bei Interesse und Fragen zu Teilnahmebedingungen und Kosten mit Sabine Frost Kontakt aufnehmen: Tel. 0431 69210. Eine Vereinsmitgliedschaft ist nicht erforderlich. 

HERZSPORT (zertifiziertes Angebot)

Seit 2012 gibt es im SFCO eine Herzsportgruppe, die von Anke Sell geleitet wird. Teilnehmen kann grundsätzlich jeder. Eine Vereinsmitgliedschaft ist nicht erforderlich.
Die Teilnehmerzahl ist allerdings auf 20 begrenzt. Deshalb ist eine vorherige Anmeldung erforderlich. Pro Übungseinheit wird eine Gebühr von 8,- Euro erhoben, die in der Regel von den Krankenkassen übernommen wird, sofern eine Verordnung vorliegt.

Mitzubringen sind

• ggf. eine ärztliche Verordnung
• ein aktuelles Belastungs-EKG
  

Drums & Fun mit Nina
Kursangebot in Kooperation mit den Kieler Brustkrebssprotten e. V. Die Kieler BrustkrebsSprotten sind eine Selbsthilfegruppe für junge Frauen, die an Brustkrebs erkrankt sind.

Drums & Fun (ähnlich Drums Alive®)  ist ein individuelles Workout mit Drumsticks, das vor allem Spaß macht, die Lebensgeister weckt und Stress abbaut. Das Angebot ist für Erwachsene aller Altersstufen und Jugendliche!

Kosten: Vereinsmitglieder (SFCO und BrustkrebsSprotten) zahlen keine Gebühren, Nichtmitglieder zahlen pro Übungseinheit 2,50,- Euro 

M.A.X / Workout
Muscle Activity Excellence - das ultimative Konditionstraining. M.A.X ist ein intensives Ganzkörpertraining mit den Schwerpunkten Muskel-/Körperform. Mit neusten Erkenntnissen wird Kraft und Ausdauer trainiert und die Fettverbrennung optimiert. Ein super effektives Training ist garantiert.
Kombiniert wird die Stunde mit Workout-Elementen - auch ohne Stepper.

Für die Teilnahme am M.A.X. ist die Mitgliedschaft im SFCO erforderlich!

PILATES

ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur.

Die Teilnehmerzahl pro Kurs ist auf 15 begrenzt. Deshalb ist eine Anmeldung erforderlich!

Kosten pro Kurs (10 Übungseinheiten):

• 10,- Euro SFCO-Vereinsmitglieder
• 40,- Euro Nichtmitglieder

STEP AEROBIC
ist ein effektiver, einfacher und effizienter Weg das Herz- Kreislaufsystem zu trainieren und Kalorien zu verbrennen. Die Kombinationen verschiedener Schritte und Aufbautechniken zu motivierender Musik führen dazu, dass die gesamte Bein- und Gesäßmuskulatur beansprucht wird. Step Aerobic ist ein ideales Training für alle.

Für die Teilnahme an der Step-Aerobic ist die Mitgliedschaft im SFCO erforderlich!