Gesundheit & Fitness

AROHA 

• ist ein effektiver und unkomplizierter Gesundheitskurs im ¾ Takt
• festigt Gesäß, Oberschenkel, Bauch und führt zu innerer Ausgeglichenheit
• hat ständig wechselnde spannungsvolle und entspannende Elemente, die verborgene Energien freisetzen und der Seele ein Wohlbefinden bereiten
• ist ein Kurs, an dem jede(r) ohne Vorkenntnisse und in jedem Alter und Trainingszustand teilnehmen kann
• ist ein optimaler Gelenk schonender Fett- und Kalorienkiller

Für die Teilnahme am AROHA ist die Mitgliedschaft im SFCO erforderlich!

HERZSPORT (zertifiziertes Angebot)

Seit 2012 gibt es im SFCO eine Herzsportgruppe, die von Anke Sell geleitet wird. Teilnehmen kann grundsätzlich jeder. Eine Vereinsmitgliedschaft ist nicht erforderlich.
Die Teilnehmerzahl ist allerdings auf 20 begrenzt. Deshalb ist eine vorherige Anmeldung erforderlich. Pro Übungseinheit wird eine Gebühr von 8,- Euro erhoben, die in der Regel von den Krankenkassen übernommen wird, sofern eine Verordnung vorliegt.

Mitzubringen sind

• ggf. eine ärztliche Verordnung
• ein aktuelles Belastungs-EKG
  

PILATES

ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur.

Die Teilnehmerzahl pro Kurs ist auf 12 begrenzt. Deshalb ist eine Anmeldung erforderlich!

Kosten pro Kurs (10 Übungseinheiten):

• 10,- Euro SFCO-Vereinsmitglieder
• 40,- Euro Nichtmitglieder

STEP AEROBIC
ist ein effektiver, einfacher und effizienter Weg das Herz- Kreislaufsystem zu trainieren und Kalorien zu verbrennen. Die Kombinationen verschiedener Schritte und Aufbautechniken zu motivierender Musik führen dazu, dass die gesamte Bein- und Gesäßmuskulatur beansprucht wird. Step Aerobic ist ein ideales Training für alle.